7 råd til pleje af jeres øjne
Øjnene er blandt kroppens mest følsomme organer, og synet betragtes som en af vores vigtigste sanser. Alligevel bliver øjenpleje ofte ignoreret, og derfor vil vi hjælpe dig med disse 7 råd, der vil hjælpe dig med at passe på dine øjne og bevare dit syn bedst muligt.
For at opretholde god øjensundhed anbefales det:
-
Få en øjenlægeundersøgelse en gang om året.
Det anbefales at få en årlig kontrol, ikke kun for at beskytte synet, men også den generelle sundhed. Hvis du har en familiehistorie med sygdomme som diabetes eller forhøjet blodtryk, bør du tale med din øjenlæge, da du muligvis har brug for hyppigere kontroller.
-
Spis sundt
At spise en afbalanceret kost, der indeholder en række nøgle-næringsstoffer, er nyttigt for at beskytte synet. Blandt disse er vitamin A, som hjælper med at beskytte øjets overflade, vitamin C, som reducerer risikoen for at udvikle grå stær, og lutein, som findes i grønne grøntsager og menes at kunne filtrere skadeligt lys.
-
Beskyt øjnene mod solen
Langvarig eksponering for solens UV-stråler kan forårsage forskellige øjenproblemer. At bære solbriller med certificeret UV-beskyttelse kan hjælpe med at forebygge grå stær.
-
Pas på din øjenhygiejne
Øjenlåg og øjenvipper beskytter øjnene mod udtørring, skader og angreb fra fremmedlegemer. Hvis de er udtørrede eller ikke helt rene på grund af støvede og tørre omgivelser eller kosmetiske produkter, kan de producere sekreter, der er skadelige for øjet.
-
Oprethold passende belysning
Når man kender vigtigheden af lysregulering i vores hjem, er det nødvendigt at fokusere på optimal belysning, som kan opnås gennem enkle daglige handlinger og løsninger understøttet af avanceret teknologi. Det er vigtigt korrekt at placere rum og lade lyset komme ind.
-
Hvile øjnene
Vi tilbringer det meste af dagen med at kigge på skærme: computere, telefoner og TV, hvilket kan forårsage øjenbelastning. Øjenlæger anbefaler 20/20/20-reglen: hvert 20. minut skal du fjerne blikket fra skærmen i 20 sekunder og kigge på noget, der er mindst 6 meter væk. Og husk at blinke regelmæssigt!
-
Undgå at gnide øjnene
At gnide øjnene sker ofte med fingrene, knoerne eller håndfladerne, som indeholder en stor mængde bakterier. Dette øger risikoen for øjeninfektioner, såsom konjunktivitis.
Læs mere
Sæsonens mest moderigtige briller
Der er et stort udvalg af interessante briller denne sæson at vælge imellem. Stel fra de mest eksklusive designkollektioner til store kæder giver mulighed for at finde noget for alle. De mest tr...
Læs mere
Hvordan vælger man briller ud fra ansigtsformen?
At vælge briller ud fra ansigtsformen er, for at bruge et udtryk, grundlaget for dem, der sælger stel. Selvfølgelig ville det være dejligt at kunne vælge enhver form og farve uden at bekymre sig o...
Læs mere