Müde Augen: Was sind die Ursachen?

Der müde Augen sind ein immer häufiger auftretendes Problem. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man in den frühen Morgenstunden ein unangenehmes Schweregefühl im Augenbereich verspürt. Im Fachjargon sprechen wir von Asthenopie .

In den meisten Fällen ist uns bewusst, dass ein wenig Ruhe hilft, die Beschwerden zu lindern. Was wir jedoch nicht beachten, ist, dass es in vielen Fällen gerade unsere schlechten Angewohnheiten sind, die unsere Augen ermüden.

Lassen Sie uns einige der Hauptursachen für müde Augen untersuchen und nach den besten Lösungen suchen, um Lebensstil und Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

1. Längere Arbeit am Computer

Der längere Arbeit am Computer Für viele von uns ist es Alltag geworden, aber wir wissen, wie ermüdend es für unsere Augen sein kann. Übermüdete Augen aufgrund stundenlanger Bildschirmarbeit sind tatsächlich eine häufige Beschwerde von IT-Fachleuten, Studenten und Büroangestellten.

Die Hauptursache für Augenerkrankungen wie Müdigkeit und gelbe Augen ist die anhaltende Konzentration auf helle Bildschirme, die eine kontinuierliche Anstrengung der Augen erfordert. Diese ständige Ermüdung kann zu Symptomen wie trockene Augen Und Konzentrationsschwierigkeiten .

Mit einigen nützlichen Praktiken können Sie die Beschwerden durch müde Augen lindern.

1. Zunächst ist es wichtig, bei der Arbeit am Computer regelmäßig Pausen einzulegen. Schauen Sie beispielsweise alle 20 bis 30 Minuten vom Bildschirm weg und richten Sie Ihren Blick etwa 20 Sekunden lang auf ein entferntes Objekt. Diese einfache Übung kann die Augenmuskulatur entspannen und Asthenopie vorbeugen.
2. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Arbeitsplatz gut beleuchtet ist und Ihr Monitor auf Augenhöhe positioniert ist, um die Belastung der Augen zu minimieren. Blendschutzfilter sind Folien oder Platten, die Reflexionen und Blendeffekte reduzieren, die Sicht verbessern und die Augenbelastung in hellen Umgebungen verringern.
3. Vergessen Sie nicht, wie wichtig aktive Pausen sind: Stehen Sie auf, gehen Sie ein paar Schritte und strecken Sie Ihren Körper, um nicht nur Ihre Augen, sondern auch den Rest Ihres Körpers zu entspannen.
4. Wenn Sie trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen weiterhin unter müden Augen leiden, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Optiker aufzusuchen. Augenuntersuchung Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Sehfunktionen optimal sind oder etwaige Probleme zu erkennen, die möglicherweise korrigiert werden müssen.

2. Längeres Tragen von Kontaktlinsen

Auch die Verwendung verlängert von Kontaktlinsen können in manchen Fällen Symptome wie Müdigkeit und gelbe Augen verursachen. Dieses Problem kann jeden treffen, der häufig Kontaktlinsen trägt, egal ob Tages-, Monats- oder andere Linsen.

Wenn Kontaktlinsen viele Stunden getragen werden, kann die Menge an Sauerstoff, die an die Oberfläche der Augen gelangt, reduziert werden, was zu Trockenheit, Reizung und ein Gefühl der Augenermüdung. Darüber hinaus kann die ständige Belastung der Augenmuskulatur, die zur Aufrechterhaltung der Konzentration notwendig ist, zu visueller Ermüdung führen.

Um diese Symptome zu vermeiden oder zu lindern, ist es wichtig, Ihren Augen die richtige Aufmerksamkeit zu schenken.

1. Wir empfehlen Ihnen zunächst, bei Ihrem Optiker eine Augenuntersuchung und eine Kontaktlinsenbeurteilung durchführen zu lassen.
2. Anschließend sollten Sie die Anweisungen zur ordnungsgemäßen Verwendung sorgfältig befolgen und Wartung Kontaktlinsen und verwenden Sie nur von Ihrem Optiker oder Augenarzt empfohlene Reinigungslösungen.
3. Machen Sie dann tagsüber Pausen, auch wenn sie kurz sind, um die Augen zu schließen und entspannen Sie Ihre Augenmuskeln .
4. Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, trinken Sie also viel Wasser, um trockenen Augen vorzubeugen. Wenn Sie trotzdem Dehydration und Reizungen bemerken, verwenden Sie Schmiertropfen für die Augen, sodass Sie nur Produkte von höchster Qualität auswählen.

In manchen Fällen reichen diese Vorsichtsmaßnahmen nicht aus. Es ist daher wichtig, Ihren Optiker oder Augenarzt zu konsultieren. Möglicherweise müssen Sie die Art Ihrer Kontaktlinsen überprüfen oder Alternativen wie Kontaktlinsen in Betracht ziehen. Einwegartikel , die mehr Feuchtigkeit und Komfort bieten, oder entscheiden Sie sich für Damenbrillen oder wählen Sie eines der vielen Modelle von Herrenbrillen oder Unisex.

3. Unzureichende Beleuchtung

Unzureichende Beleuchtung ist eine weitere Ursache für müde Augen. Es kann die Augengesundheit erheblich beeinträchtigen und oft ein unangenehmes Schweregefühl verursachen. Dieses Problem kann jeden betreffen, der viel Zeit in schwach beleuchteten Umgebungen oder übermäßiger Belastung durch Leuchtstoffröhren oder den Computer verbringt.

Die Lichter Insbesondere Leuchtstofflampen können eine kaltes Licht und verzerrt, was die Augenmuskulatur schnell ermüdet. Dies kann zu Trockenheit, Augenermüdung, Reizung und sogar Kopfschmerzen .

Hinzu kommt, dass unzureichende Beleuchtung oft mit langen Stunden vor dem Computer oder digitalen Geräten einhergeht. All diese Faktoren können Ihr Sehvermögen belasten, da Ihre Augen stark arbeiten müssen, um sich an die Umgebung anzupassen.

Um das Problem zu lösen, ist es wichtig, einige einfache, aber wirksame Schritte zu unternehmen.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie in einem gut beleuchteten Bereich arbeiten. Das Licht sollte gleichmäßig verteilt sein und weder Blendung noch Schatten auf Ihrem Schreibtisch oder Computerbildschirm erzeugen. Verwenden Sie außerdem Lampen mit warmen Tönen sorgt für eine angenehme und deutlich entspannendere Beleuchtung.

Wir betonen immer wieder die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie daher viel Wasser, um Ihre Augen gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen besonders müde oder trocken sind, können Sie Folgendes verwenden: Augentropfen Gleitmittel, das Ihrem Blick Trost spendet.

Indem Sie die vielen Ursachen müder Augen erkennen und diese einfachen Abhilfemaßnahmen befolgen, können Sie eine angenehmere Umgebung für die Arbeit und viele tägliche Aktivitäten schaffen.